首先要消除各种致病因素，戒烟戒酒，积极治疗引起慢性咽炎的原发病，比如急性咽炎，鼻、鼻咽部慢性炎症等，改善工作及生活环境，保持室内空气湿润清洁，加强体育锻炼，增强体质，提高抗病能力，注意保暖，保持作息规律，减少疲劳，避免用嗓过度或大声喊叫，注意口腔卫生，早晚刷牙，养成饭后漱口的习惯，保持乐观心态。
饮食方面要保持咽部湿润，注意饮食清淡，不要吃辛辣、煎炸、油腻、过冷、过热的刺激食物，避免上火，注意平时多喝水，常喝润喉的茶饮，比如金银花、野菊花等，每晚睡觉前喝一杯蜂蜜水，既滋润去燥又强身健体，吃清润作用的食物，比如鲜萝卜等，多吃蔬菜和水果等。