一个人的马拉松要如何准备

一个人的马拉松需要准备如下：

1. 一双已使用过并合脚的跑步鞋，不要穿新鞋。

2. 一双运动型略厚的棉质袜子，跑前修剪脚趾甲。

3. 一件适合长跑的快干短袖和短裤，并提前准备好芯片和号码布。

4. 凡士林等油膏，涂腹股沟和腋窝防止擦伤。

5. 腰包，里面放零钱等，以备坐车和购买食物饮料所需。

6. 能量胶和盐丸，根据自身情况可选携带水壶。

7. 太阳眼镜、帽子和导汗带等。