晚上喝牛奶上火怎么办呢？

若是晚上喝牛奶上火症状较轻微，只有长痘，那么可以食用以下水果帮助缓解上火情况：

1.西瓜

西瓜是哟中凉性的水果，含有大量的水分，具有生津止渴、清热降火的功效，对上火症状有所缓解。

2.梨子

梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、润燥养肺的功效，对于飞火引起的咽喉疼痛、痰热咳嗽有所帮助。

3.甘蔗

甘蔗是一种寒性的水果，有清热生津、下气润燥的作用，对于上火的心烦口渴、肺热咳嗽有一定的帮助。

若是上火的症状较严重，建议前往医院咨询医生，开具相关的下火药物进行治疗。