倒着走：治腰痛

倒着走，可以锻炼平时很少用到的腰部，对久坐不动的上班族是很好的锻炼方法。

如果觉得吃力，可以倒着走、正着走相结合，每天30-60分钟。

但倒着走，一定要注意安全，以防摔倒。