建立正常作息

由于孕妇的新陈代谢快、营养体能消耗过大、容易疲劳，其睡眠时间往往比正常成人多1-2个小时。

因此，每天要按时作息，养成规律的作息时间，绝不要熬夜。

此外，建议各位准妈妈每天要坚持睡午觉，不过时间不宜过长，不要超过1个小时。