健身后要做整理活动

编辑:全民百科 时间:2024-11-02 20:36:22

健身后的整理运动主要是以伸展为主,进行静态拉伸,可以放松健身运动中紧绷的肌肉,在一定程度上能减少肌肉酸痛的出现。