1、苹果玉米汤减肥
准备原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块(20g左右)、清水2000g;做法:鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出);苹果跟玉米切成块;把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g清水一同下入瓦煲;大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。
2、苹果海带汤减肥
准备原料:海带:100克、苹果2个、瘦肉250克、生姜3片、水6碗;做法:瘦肉洗净切块,汆水捞起;苹果去皮去核,切块;海带洗净,浸泡1-2小时;煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。
3、苹果苦瓜瘦身食谱
也许很多朋友会质疑,碳酸苹果汁饮料含糖量较高,那么苦瓜苹果减肥法怎么能减肥呢?之所以要与苦瓜搭配,这是因为,苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。