快走饭前饭后多久做最好

饭前运动半小时以上

饭前半小时以内不适宜快走。因为我们运动会影响消化液的分泌，而消化液是帮助肠胃消化的必需物质。身体需要半小时的时间来进行消化液的正常分泌。

饭后半小时以后

快走属于轻度运动，而轻度运动的最佳时间为饭后半小时后最好。饭后立即运动会使肠胃中血液减少，影响消化，并且食物随运动到处震荡，会对胃部造成刺激，引发恶心呕吐甚至胃痉挛等。