手腕旋转运动

平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15~20秒。

完成后，反方向再做一遍。

这样可以放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。

值得注意的是，肩膀和手臂保持稳定不动。