猪血吃多少好

编辑:全民百科 时间:2025-12-17 15:45:02

根据人体每日铁的需求量为男性16-20mg,女性18-20mg,因此一次吃猪血不宜超过50克。

如果没有特殊需求,如补铁、补血等,正常人建议每周食用不超过2次。