跑马拉松前多久吃巧克力合适

编辑:全民百科 时间:2025-10-06 17:45:01

15-30分钟。

一般来说,在跑马拉松前吃巧克力,最好能提前15-30分钟食用为好,能给肠胃消化的时间,也可以及时的给身体补充能量。