孕期怎么预防小腿抽筋

1. 补钙。孕期要吃钙片，从怀孕开始就可以吃了，记得要每天坚持吃。

2. 可以多吃一些含钙高的，含维生素D的食物。比如奶制品，豆制品，青菜等。

3. 出门活动，晒下太阳。当然不是在太阳下面暴晒哦，只要阳光不是特别猛，偶然晒下是不错的选择哦。

4. 睡觉时调整好睡姿，可以在小腿下面垫一个枕头，让血液可以回流。