跑步减肥需注意什么

1.跑步减肥是一个长期的计划，不能三天打鱼两天晒网，至少坚持一个月以上才能看到明显的减肥效果。

2.减肥期间跑步回来之后一定不能马上吃东西，让身体在糖分匮乏保持较长时间，对减肥有很大帮助，若是跑回来就吃东西反而容易增肥加重。