每天50个波比跳一个月瘦多少

由于每个人的体重以身体素质不一样，所以每天50个波比跳一个月瘦多少并内有明确的数字。

不过坚持一个月以上的波比跳，体能无疑会得到很大提高，体型也会有改变。

提醒的是，以减脂为目的，应根据身体适应情况，适时增加组数和次数，以更有效减脂。

以增肌为目的，慢做的同时，还可结合其他无氧运动。