将黄油放入锅中烫化，把番茄放入锅中翻炒。
出现汤汁后加入适量的米饭。
翻炒均匀后锅中倒入适量的水，大火煮至粘稠状后小火进行收汁。
再然后放入适量的墨鱼汁，继续翻炒让墨鱼汁和米饭充分融合到一起。
继续蒸煮数分钟即可最后弄点柠檬汁即可。
墨鱼汁对巨噬细胞有较强的刺激作用，使巨噬细胞活化成为效应细胞，参与抗肿瘤免疫。
促进血液中的粒细胞、单核细胞及组织中的巨噬细胞增加，从而发挥抗肿瘤作用。
据中国海洋药物辞典记载，墨鱼汁有止血、调经之功效，主治功能性子宫出血，咳血、月经过多等症。
现代临床证明它是一种良好的全身性止血药，对妇科、外科、内科等多种出血效果显著，且无副作用。
日本学者指出在一种腌制发酵的鱿鱼产品中加墨鱼汁能明显改善该产品的保存性能。
添加了墨鱼汁的鱿鱼化学变化缓慢，在成熟期也显示出微生态环境的显著性差异，贮存期延长。
对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌有抑菌作用。