锻炼强度要循序渐进增加

编辑:全民百科 时间:2025-01-21 08:54:02

在锻炼腹肌的开始阶段,不管是锻炼组数还是次数,都应该是循环渐进的增加,而不是一次性的增加很多,那样容易使得身体受到损伤。