每天喝2000ml水

每天起床就喝一杯温开水，然后吃饭前也喝一杯，睡前再喝适量的水。

除此之外的时间，要养成随时喝水的习惯。

喝水能帮助排出体内毒素，而且能增加饱腹感，对于减肥瘦身是有很大的帮助的。