冬泳前充分热身

编辑:全民百科 时间:2025-09-28 03:54:02

下水前要做好充分的准备活动。

一般要求做到身体发热但不出汗的程度。

入水前,四肢先沾沾水,再用冷水拍拍胸部和额部,使身体适应冷水的刺激。