月子餐要富含蛋白质

多补充优质动物蛋白质，比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；牛奶、豆类也是必不可少的补养佳品，但要注意不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95g蛋白质即可。