冬枣和海带吃多少较好

建议每次食用15-50克海带，冬枣10颗以内为宜。

冬枣富含纤维及含糖量高，而海带性寒，食用过大容易出现肠胃消化不良等不适症状，尤其是肠胃较弱者，更加不宜多吃，以免进一步损伤肠胃。