吃啥下奶最快

1. 猪蹄。猪蹄中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等多种营养元素，可以增加人体的血红蛋白、调节人体身体功能，促进乳汁分泌。

2. 鲫鱼。鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、等多种营养元素，可以补充人体蛋白质，促进身体恢复，同时促进乳汁分泌。

3. 丝瓜络。丝瓜络具有补肾壮阳，通利经络，清热解毒，利尿通乳的功效。