新手健身需要控制饮食吗？

当然需要控制，健身可不仅仅是完成训练就OK了，饮食同样会影响你的训练结果。

如果你在增肌，那么你需要增加蛋白质的摄入，如果你需要减脂，那么就应该减少高热量的摄入。