爬山减肥瘦身

爬山能够帮助身体消耗热量，更重要的是爬山的过程中，身体持续消耗能量，强度适宜，对于减肥的效果比一般的运动要好一些。

但是要注意爬山之后要注意放松肌肉，以免甩赘肉的同时又长出发达的肌肉。