0糖0卡饮料真的健康吗？

专家表示：由于添加了糖和酒精甜味剂，0糖和0卡路里的饮料在新陈代谢过程中会对肝脏和神经系统造成负担。这种饮料中的磷不利于骨骼发育和肾功能，钠不利于控制血压。专家推荐的健康饮品包括：开水、清茶、咖啡，不添加过量脂肪和糖，但要注意量。

为了改善0糖、0脂肪和0卡路里饮料的口感，将添加甜味剂来取代传统的白糖和蔗糖。长期大量饮用此类饮料仍有肥胖风险。

当然，如果我们能合理地控制饮酒量，偶尔喝一杯让我们感到快乐，并间歇性地“喝一杯”。