乌梅一天吃多少合适

建议一天吃10颗左右即可。

最好一天就吃上不到10颗左右就最好的了，乌梅要分为药用的乌梅还是说经过腌制后食用的乌梅。一般药用的乌梅一天也就不到十课。如果是腌制过后食用的乌梅就合您的口味的接受能力相关。没什么固定的量。吃乌梅只要是自己身体上能受得住就可以了。用来泡水喝的话，就不要超过10克了。