傍晚18:00吃晚餐

编辑:全民百科 时间:2024-11-12 11:09:01

睡前4小时内不能进食,因此晚餐可以尽量早点吃。

由于晚上消化系统变慢,为了避免积食,最好是吃营养易消化的食物。