走走跑跑燃烧脂肪

走跑结合，运动强度更高，这种锻炼方式能减少酸痛和疲劳感。

运动时，可以先快跑15秒，然后走路45秒，这样坚持交替进行20分钟。 也可以快跑60秒，然后快走3分钟，这样坚持交替进行30分钟。