各有优点。
奇亚籽是可以直接生吃的,相对于熟吃来说,生吃的奇亚籽营养价值会更高一些,但是将奇亚籽煮熟再吃的话则会更容易被肠胃给消化吸收。
如果要生吃的话,建议最好是先将奇亚籽打成粉末,再将其添加到需要吃的果汁、牛奶等食物当中,或者也可以将奇亚籽用来泡水喝,这样相对来说会更容易被消化吸收一些。
各有优点。
奇亚籽是可以直接生吃的,相对于熟吃来说,生吃的奇亚籽营养价值会更高一些,但是将奇亚籽煮熟再吃的话则会更容易被肠胃给消化吸收。
如果要生吃的话,建议最好是先将奇亚籽打成粉末,再将其添加到需要吃的果汁、牛奶等食物当中,或者也可以将奇亚籽用来泡水喝,这样相对来说会更容易被消化吸收一些。