西梅通便吃生的还是熟的

熟西梅通便效果会更好一点。

一般来说，西梅有一定的促进排便的作用。西梅食品营养价值丰富，主要含有多种维生素等营养元素。西梅含有大量的抗氧化剂和膳食纤维素，可以起到美容和皮肤保护的作用。

梅干可以滋润肠道和排便。西梅富含纤维素，琥珀酸或其他生物酸可以解渴并分泌唾液。摄入西梅后，人体不会消化和吸收纤维素，因此粪便中的水分含量会显著增加。此外，纤维素还能刺激大肠产生明显的排便感。它所含的酸性成分在唾液的作用下能刺激人体味蕾，增加肠道和唾液的分泌，从而增加肠道液体，软化大便。