吃橘子减肥还是增肥

橘子的热量不高，每100克才44大卡左右，且含有丰富的水分、有机酸、果胶、膳食纤维等成分，食用后可以增加饱腹感，加快机体的陈新代谢，因此适量食用是可以帮助减肥的。

但食用过量，且没有控制其他食物摄入，也没有增加任何体育运动的话，那么不仅没有减肥效果，还有可能会导致体质进一步加重，因为肥胖就是由于摄入的食物热量过多，机体不能及时代谢所引起的。