维生素A缓解视疲劳

熬夜多的人多是经常需要与电脑共处的人，长时间对着电脑容易令眼肌疲劳、视力下降，而维生素A对保护视力有非常好的效果，还可以提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，并一定程度上能缓解头疼。

不妨从胡萝卜、韭菜、猪肝、菠菜、鱼肝油、牛奶等食物中摄取。