控制脂肪的摄入量

脂肪尤其是像动物脂肪，是比较容易沉积在血管内，进而堆积到皮下，形成脂肪层。

所以在减肥期间，应该控制像烤肉、肥肉、奶油、煎炸等含有动物脂肪较高的食物的摄入量。