排骨怎么做不会胖

编辑:全民百科 时间:2025-12-26 18:27:02

蒜香大排

材料:猪肋排,蒜蓉,海鲜酱、沙茶酱、老抽、生抽、耗油。红糖、干红辣椒、色拉油各适量

1. 猪肋排剁成长段,洗净后控干,放盛器皿。

2. 盛器中加入海鲜酱、沙茶酱、老抽、生抽、红糖拌匀,腌2小时入味。

3. 炒锅放油烧至三成热,放入排骨,慢慢升高油温。

4. 炸至肋排熟透、表面变硬时捞出,沥油。

5. 炒锅留底油烧热,放入蒜蓉、干红辣椒炒出香味。

6. 再放入排骨翻炒均匀,装盘即成。

可乐排骨

材料:猪小排750克,葱段、姜片、可乐、盐、鸡精、老抽、水淀粉各适量

1. 猪小排洗净,剁成小段,放入开水锅中汆水,捞出沥干水分。

2. 锅内放入可乐,加入老抽、葱段、姜片、盐、鸡精。

3. 放入小排,用旺火煮沸。

4. 改用小火焖至排骨熟烂。

5. 待汤汁收浓后用水淀粉勾芡,出锅即可。

莲藕排骨汤

材料:莲藕250克,排骨200克,色拉油、盐、葱段、姜片、酱油、八角、香油各适量

1. 莲藕 削去皮,洗净,切块。排骨洗净,斩块。

2. 将排骨入沸水锅中汆水,捞出空净水分备用

3. 炒锅置火上,倒入色拉油烧热,下入葱段、姜片、八角爆香。

4. 放入排骨煸炒。

5. 倒入水,调入盐,酱油。

6. 煲至排骨八分熟时下入莲藕。

7. 小火炖煮至排骨熟烂,淋入香油即可。