导致精神易紧张

睡眠不好，则机体就得不到充分的休息，并且使人情绪低落，缺乏自信心，产生自卑、胆怯、多愁善感、易怒的情绪，导致身心疲惫。

同时，进一步使人产生心理不适：思维迟缓、头脑紧张、注意力不集中、行动迟缓、烦燥、忧虑、倦怠，对工作缺乏热情，使工作主动性与工作意愿下降，从而降低工作效率。