喝奶昔减肥的注意事项

1. 一天一个正餐(中餐)在15:00前吃完.热量不的超过800千卡.不的吃炸,勾芡,加工等热量高的事物.

2. 每天的喝4000ml以上的茶水(随身带1500-2000ml水壶,带太小不会瘦哦)

3. 早晚量体重(习惯)记录下来。

4. 每7天回来量身一次,需要携带三样东西.1,诚实日记.2,1500-2000ml水壶.3,成绩1公斤.若是不遵守改3天来一次,再不遵守改1天来一次。