骨质疏松和肾结石

长期高盐饮食的人们更容易患肾结石和骨质疏松症等疾病。

食盐含有钠离子，钠和钙是由同一种分子调节。

当钠离子从人体排出时，会携带一部分的钙离子，因此，钙的排出量也会增加。

如果食盐摄入过多，排钠增加的同时也会增加钙的排出，尿钙水平升高，可能导致骨骼变薄和骨质疏松症，也增加骨折的风险。

另外，尿液中的钙离子增多，还会增加肾结石的风险。