保持情绪稳定

情绪对于一个人的影响是比较大的，对于晚上睡眠睡不着的人群来说，多半是因为情绪不稳定引起的，因此情绪的稳定对于治疗失眠是很重要的，要学会控制自己的情绪，同时不受情绪左右。