正常人不需要

虽然《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定从事轻体力劳动的成年男性每人每天蛋白质的推荐量是75克，女性是65克，但对于饮食正常的人来说，通过合理的膳食，保持摄入食物的多样化，这个量并不难达到。

所以蛋白粉就不是我们的必要。