长期熬夜过后该怎么补回来

1. 长期熬夜是一种很不好的事情，但是为了生活没有办法，必须要熬夜。我建议多吃一些水果，面包之类。饮食注意要清淡一些。

2. 如果喜欢喝茶的朋友，在晚上喝点养生茶，这样不仅可以恢复熬夜耗损的免疫力，还可以有提神醒脑的作用。

3. 熬夜是一种劳心伤神的事情，建议尽量避免。多多运动，让自己的损耗慢慢恢复正常。