硬拉一次做多少

编辑:全民百科 时间:2025-08-27 20:18:02

硬拉属于力量训练,要求多组数、低次数、高密度(组间休息时间短),因此,硬拉训练可以每次做3-5组,每组8-12个,组间休息控制在1分钟以内。