健身喝什么水

编辑:全民百科 时间:2025-08-27 14:19:08

建议选择淡盐水,0.9%左右的水,这是最接近人体体液的浓度,因为运动中水消耗同时钠也会消耗,这样的水补充能够很好的维持渗透压,而不至于出现失水的状况。