午睡不是人人适合

编辑:全民百科 时间:2025-03-24 07:36:01

并非人人都必须午睡,应根据身体状态和作息习惯因人而异。

1. 睡不着:夜晚本来就睡得不好,或常受失眠困扰的人,不宜午睡,否则会加重晚间失眠。

2. 睡不醒:晚上睡足七八个小时,白天仍觉得困倦的人,最好不要由着自己去睡,因为睡太多也是睡眠障碍的一种,午睡只会加重症状。

3. 有疾病:

年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人。

血压过低的人。

血液循环系统有严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。