午睡不是人人适合

并非人人都必须午睡，应根据身体状态和作息习惯因人而异。

1. 睡不着：夜晚本来就睡得不好，或常受失眠困扰的人，不宜午睡，否则会加重晚间失眠。

2. 睡不醒：晚上睡足七八个小时，白天仍觉得困倦的人，最好不要由着自己去睡，因为睡太多也是睡眠障碍的一种，午睡只会加重症状。

3. 有疾病：

年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20％以上的人。

血压过低的人。

血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。