1、常备热水袋
如果需要长时间待在室内，建议常备热水袋。特别是老人或者上班族，在膝盖上放置热水袋，既可以温暖膝盖，也方便随时暖手。
2、每晚泡脚
手脚畏寒的人，建议每次洗漱时用40℃左右的热水，以及坚持每晚用热水泡脚20~30分钟。这样能促进血液循环，达到活血化瘀、补气升阳的作用。
3、适量运动
运动是对抗寒冷的有效方式，冬季适合的运动有慢跑、跳绳、羽毛球、踢毽子等，一定要让身体各部分都“动”起来，从而产生热量。
4、多穿衣物
如果冬天感觉寒冷，应该多穿衣服，老老实实的把秋裤穿上，注意保暖。
5、吃高热量食物
野外御寒多补充热量，可以吃一点巧克力，糖果等快速产能量的食物，而不是喝酒。有条件的可以吃热腾腾的热饮或汤品等食物效果更好。