健身房跑步怎么跑

1. 调整跑步的位置，要站在跑步机的跑带中间去跑，不要跑前，也不要跑后，保持中间的位置。

2. 跑步不能一上去就开始跑，要先走个7-10分钟，然后慢跑然后加速，在最后冲刺跑，但是最终还是需要冲刺之后慢慢的慢下来，是这样的跑步过程。

3. 跑步的时候要知道自己的心率是多少，要知道自己的最大心率，要是发现你的心率大于你最大的心率，这时候需要立即减速，直到心率恢复正常。

4. 在锻炼之前需要吃点东西，不吃东西，可能会造成严重低血糖或者贫血。