正确的仰卧起坐做法

1. 仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳捏着耳朵，尽量展开双臂。

2. 借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意腰部不要离开地面。

3. 缓慢的下降让身体恢复原位，重复做以上动作。