pr导出视频mp4方法是：
1. 打开pr，在“项目”面板空白处右击鼠标，选择“导入”，将视频文件导入。
2. 将视频拖到v1轨道中，对视频文件进行编辑。
3. 导出文件，按i键设立入点，o键设立出点，快捷键ctrl+m打开导出文件窗口。
4. 在导出窗口找到“格式”，点击后面的小三角，选择“h.264”即mp4。
5. 可进一步修改视频参数，如“帧速率、比特率”帧速率-修改每秒图片的帧数，比特率-比特率越高文件数据越大，越清晰。
6. 修改文件“输出名称”位置，点击“输出名称”，修改名字和文件保存位置，点击导出即可。