1.细嚼慢咽、少吃产气食物。
2.胃肠炎期间适量多吃流质食物，避免加重胃肠道负担。
3.避免饭后立刻坐着、躺下，可以采取站姿。另外，饭后站立还有利于预防腹部肥胖。
4.多喝水、多吃富含纤维的蔬果，可以促进肠道内粪便排泄，缩短食物在体内停留时间。
5.及时释放不良情绪。喝咖啡、饮酒、浓茶要适度。
胃胀气的预防方法有哪些？
编辑：全民百科
时间：2024-11-11 21:09:16
1.细嚼慢咽、少吃产气食物。
2.胃肠炎期间适量多吃流质食物，避免加重胃肠道负担。
3.避免饭后立刻坐着、躺下，可以采取站姿。另外，饭后站立还有利于预防腹部肥胖。
4.多喝水、多吃富含纤维的蔬果，可以促进肠道内粪便排泄，缩短食物在体内停留时间。
5.及时释放不良情绪。喝咖啡、饮酒、浓茶要适度。