孕妇怎么补充营养好

孕早期胎儿生长速度缓慢，所需营养有限，所以这个阶段保证饮食清淡，营养均衡即可。

孕中期胎儿发育迅速，应保证足够的热量、蛋白质、及维生素的摄入。

但食量仍需适度，切忌盲目过量进食，或吃大量甜食。

孕晚期应增加蛋白质及含钙、铁和维生素食物的摄入，以少食多餐为原则。