大枣蒸熟一天吃几个

3-5个即可。

大枣本身就含有较高的糖分，而且有些人在蒸枣的时候还会在里面加入一定的白砂糖，因此如果食用过多的话就会很容易对身体造成较大的负担，所以对于一般人群来说，建议每天吃3-5个即可。

而对于一些本身血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议吃蒸大枣的，以免食用后血糖波动，对身体健康造成不利的影响。