好睡眠是什么样的

好的睡眠就两点：一要规律，二要身体觉得舒服。

因为每个人的实际状况和生物钟不一样，所以很难定下标准「一定要怎么样」，但大原则是，只要你白天精力跟得上就好，如果白天哈欠连天，就需要做一些调整，多休息。